Fitness Center | Тренування

ГРУПОВІ ТРенування

Тренуйтесь у групах, якщо відчуваєте потребу в колективі, спілкуванні та підтримці.

Якщо ви надаєте перевагу фітнес-клубам, де тренер вас бачить, знає по імені та вчасно виправляє помилки, тоді - це до нас.
Наші досвідчені тренери проводять тренування у маленьких групах (8-10 людей) і можуть приділити увагу кожному.
У нас є все, щоб ви могли тримати себе у формі:

Pilates

Body Sculpt (степ-аеробіка та заняття з петлями TRX);

Yoga

Ми дбаємо про техніку виконання вправ та безпеку хребта і суглобів під час виконання вправ.
Фітнес із розумом - це те, що робить тіло не лише красивим, а й здоровим!

міні групи

до 10 учасників. Долучайтесь до нас у ранкові і вечірні години!

Різні напрямки

-Пілатес та Stretching-Body Sculpt-BALLANCE-Дитячий фітнес-TRX та Step sculpt

Доступність для всіх

Ми можемо підібрати тренування для підготовлених, для початківців, а також для людей із протипоказами

Індивідуальний підхід

Ви можете обрати групові або індивідуальні тренування, онлайн або офлайн формат, а в групі будете впевненими, що тренер замінить для вас вправи, якщо є потреба.

ЩО ПОТРІБНО ДЛЯ ТРЕНУВАНЬ?

Пілатес та стретчинг проводиться на килимках і не вимагає взуття. Беріть з собою лише шкарпетки, зручний одяг та гарний настрій.
Для решти тренувань потрібне ЧИСТЕ змінне взуття (найкраще - кросівки, які б фіксували вашу ногу і не ковзали).
Хороше взуття - це ваша безпека! Усе інше, що необхідно для тренування, ми забезпечимо.

ОКСАНА

ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР. ФІЗІОЛОГ. АВТОР ТА ВИКЛАДАЧ НАВЧАЛЬНИХ КУРСІВ ДЛЯ ФІТНЕС-ТРЕНЕРІВ
ІНСТРУКТОР ГРУПОВИХ ПРОГРАМ (СТЕП-АЕРОБІКА, СИЛОВИЙ ТРЕНІНГ, ТРХ, ДИТЯЧИЙ ФІТНЕС, ПІЛАТЕС)
Проводить тренування для вагітних, дітей та дорослих будь-якого віку.
Сертифікований тренер: АКАДЕМІЯ ФІТНЕСУ УКРАЇНА, SMART FITNESS ACADEMY, FITNESS SERVICE, ШКОЛА ПІДГОТОВКИ ІНСТРУКТОРІВ "ПІЛАТЕС ЛЬВІВ".
Працює з поставою та реабілітаційними програмами для хребта і суглобів.

Юлія

СЕРТИФІКОВАНИЙ ІНСТРУКТОР ГРУПОВИХ ПРОГРАМ ТА ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР
Сертифікований інструктор групових програм MIF 2017 р.Сертифікований персональний тренер,Академія фітнесу Україна 2018 р,Сертифікований інструктор за напрямком "Пілатес для вагітних", ПІЛАТЕС ЛЬВІВ 2018 р. та PILATES MAT WORK, 2019 р.Учасниця майстер-класів Академії МАСТЕР2020-2022 рр.Сертифікований інструктор з пілатесу на тренажері Реформер та системи BALLance Dr. Tanja Kuhne.

Настя

СЕРТИФІКОВАНИЙ ІНСТРУКТОР ГРУПОВИХ ПРОГРАМ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНОГО ТРЕНІНГУ
Сертифікований інструктор групових програм MIF, (аеробно-силові тренування, заняття з фіт-болом) 2017р.Учасниця фітнес-конвенцій Lviv Fitness Weekend 2019 р.Учасниця майстер-класів із функціонального тренінгу та силових програм, MIF 2020-2022.Сертифікований інструктор тренувань з петлями ТРХ, 2019 р.

Вікторія

СЕРТИФІКОВАНИЙ ТРЕНЕР З ЙОГИ
Практикує йогу з 2016р., викладає з 2019р.
В 2019р. пройшла курс викладачів йоги RYT-200 школа Tapasya Yoga вчитель Равіндер Джангра з Індії.
В 2020р Семінар з йога-терапії ОРА від Харківської школи йоги Balance yoga .
В 2021р. пройшла курс В.Смірнова по диханню.
В 2021р. курс "Анатомічна Йога" Центр Йоги Олександра Шипкова "Тапас".

Олена

Інструктор аеробно-силових програм. Сертифікований тренер з 5-ти річним досвідом.
Працює з петлями ТРХ у форматі групових класів та персонально.

Катерина

Тренер з пілатесу. Фізичний терапевт. Реабілітолог.Спеціалізується на корекційних заняттях для дорослих і дітей,групових та індивідуальних заняттях з пілатесу та пілатесу на Реформері

Пілатес
Пілатес це сильні, еластичні м'язи.
Пілатес це усунення болю у спині та м'язових спазмів.
Пілатес - це рятівне глибоке дихання, що стимулює виділення гормонів, які протистоять стресу.
І у нас пілатес є у 2 форматах - онлайн та офлайн.

Заняття з Кульками Ballance
Під час занять природно стимулюються рефлекторні зони навколо хребта, що позитивно впливає на внутрішні органи та їх роботу.Заняття на кульках Ballance видовжують хребет до 3 см ⬆, за рахунок усунення компресії міжхребцевих дисків.Як наслідок, зникає біль та дисбаланс у м'язах.Саме тому, метод ефективний, коли у вас:- Біль у спині.- Головні болі вді постійного напруження.- Скарги на біль у плечах та шиї.- Порушення сну та концентрації.- Проблеми з ногами, біль, та важкість.- Біль у попереку та крижах.

STEP SCULpt та BODY sculpt
Що ми робимо на тренуваннях?
15-20 хв. аеробіка та степ-аеробіки, де прості ритмічні кроки дозволяють досягнути потрібного пульсу для спалювання жиру.
30 хв. силових вправ із різним обладнанням для роботи над м'язами сідниць, ніг, спини, рук та пресу.
5-10 хв. заключного стретчингу для відновлення довжини м'язів та релаксу.

YOGA
Це тренування для тіла та душі. Вони допоможуть зміцнити та м'яко розтягнути м'язи, зв'язки і сухожилля, щоб ви забули про біль у тілі, а також відчули як змінюється внутрішній стан.