E-mail:ovashchuk24@gmail.com

066 853 7385

E-mail:ovashchuk24@gmail.com

066 853 7385

АВТОРСЬКА ФІТНЕС СТУДІЯ ОКСАНИ ВАЩУК 

ГРУПОВІ ТРенування

Тренуйтесь у групах, якщо відчуваєте потребу в колективі, спілкуванні та підтримці.

Якщо ви надаєте перевагу фітнес-клубам, де тренер вас бачить, знає по імені та вчасно виправляє помилки, тоді - це до нас.
Наші досвідчені тренери проводять тренування у маленьких групах (8-10 людей) і можуть приділити увагу кожному.
У нас є все, щоб ви могли тримати себе у формі:

    Pilates та Stretching;
    Body Sculpt (степ-аеробіка та заняття з петлями TRX);
    Дитячі групи 7-11 років та 12-15 р.

Ми дбаємо про техніку виконання вправ та безпеку хребта і суглобів під час виконання вправ. 
Фітнес із розумом - це те, що робить тіло не лише красивим, а й здоровим!

Illustration
icon

міні групи

до 10 учасників. Долучайтесь до нас у ранкові і вечірні години!

icon

Різні напрямки

-Пілатес та Stretching-Body Sculpt-BALLANCE-Дитячий фітнес-TRX та Step sculpt

icon

Доступність для всіх

Ми можемо підібрати тренування для підготовлених, для початківців, а також для людей із протипоказами

icon

Індивідуальний підхід

Ви можете обрати групові або індивідуальні тренування, онлайн або офлайн формат, а в групі будете впевненими, що тренер замінить для вас вправи, якщо є потреба.

Illustration

ЩО ПОТРІБНО ДЛЯ ТРЕНУВАНЬ?


Пілатес та стретчинг проводиться на килимках і не вимагає взуття. Беріть з собою лише шкарпетки, зручний одяг та гарний настрій.
Для решти тренувань потрібне ЧИСТЕ змінне взуття (найкраще - кросівки, які б фіксували вашу ногу і не ковзали). 
Хороше взуття - це ваша безпека! Усе інше, що необхідно для тренування, ми забезпечимо. 

Наші тренери

Наша команда

Illustration

Юлія

СЕРТИФІКОВАНИЙ ІНСТРУКТОР ГРУПОВИХ ПРОГРАМ ТА ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР
Сертифікований інструктор групових програм MIF 2017 р.Сертифікований персональний тренер,Академія фітнесу Україна 2018 р,Сертифікований інструктор за напрямком "Пілатес для вагітних", ПІЛАТЕС ЛЬВІВ 2018 р. та PILATES MAT WORK, 2019 р.Учасниця майстер-класів Академії МАСТЕР2020-2022 рр.Сертифікований інструктор з пілатесу на тренажері Реформер та системи BALLance Dr. Tanja Kuhne. 

Illustration

Ліза

СЕРТИФІКОВАНИЙ ІНСТРУКТОР ГРУПОВИХ ПРОГРАМ
Сертифікований інструктор групових програм та дитячого фітнесу, MIF 2021-2022 рр.8 років танцювального досвіду у колективі "Колорит". Призер всеукраїнських та міжнародних фестивалів: "Сонячна Болгарія", 2014 р, III місце, "Яблуневий цвіт - 2013" III місце, "Super dance-2014" II місце.

Illustration

Настя

СЕРТИФІКОВАНИЙ ІНСТРУКТОР ГРУПОВИХ ПРОГРАМ ТА ФУНКЦІОНАЛЬНОГО ТРЕНІНГУ
Сертифікований інструктор групових програм MIF, (аеробно-силові тренування, заняття з фіт-болом) 2017р.Учасниця фітнес-конвенцій Lviv Fitness Weekend 2019 р.Учасниця майстер-класів із функціонального тренінгу та силових програм, MIF 2020-2022.Сертифікований інструктор тренувань з петлями ТРХ, 2019 р.

Illustration

Вікторія

ІНСТРУКТОР СИЛОВОГО, ФУНКЦІОНАЛЬНОГО ТРЕНІНГУ, СТРЕТЧИНГУ ТА ПІЛАТЕСУ.
Сертифікований інструктор групових програм, персональний тренер (фітнес-клуб "Вертикаль" м. Одеса).Багаторазова учасниця і призерка всеукраїнських змагань з Кросфіту 2016-2018 рр.КМС з Пауер Ліфтингу.Учасниця фітнес конвенцій Nike (Київ), Benefit (Одеса). Багаторазова учасниця семінарів "Benefit School" та "Академії Фітнесу Україна".

Illustration

Аня

ІНСТРУКТОР СИЛОВОГО, ФУНКЦІОНАЛЬНОГО ТРЕНІНГУ ТА ПІЛАТЕСУ.
Сертифікованийтренер з пілатесу. Ківі-Фітнес 2020р. Пройшла курс Polestar Pillates Mat level 1,2.Інструктор аеробно-силових програм, силового та функціонального тренінгу, стретчингу. Ківі-Фінтес, 2017р.Учасниця фітнес-конвенцій та майстер-класів із функціонального тренінгу та силових програм.5 років досвіду роботи у фітнес-клубах Ківі-Фітнес та Малібу.Раніше 10 років проводила тренування в Будинку офіцерів ПркВО, коли ще фітнес лише зароджувався.

Наші програми

Більше, ніж просто тренування

Illustration
  • Пілатес

    Пілатес це сильні, еластичні м'язи.
    Пілатес це усунення болю у спині та м'язових спазмів.
    Пілатес - це рятівне глибоке дихання, що стимулює виділення гормонів, які протистоять стресу.
    І у нас пілатес є у 2 форматах - онлайн та офлайн.

Illustration
  • Заняття з Кульками Ballance

    Під час занять природно стимулюються рефлекторні зони навколо хребта, що позитивно впливає на внутрішні органи та їх роботу.Заняття на кульках Ballance видовжують хребет до 3 см ⬆, за рахунок усунення компресії міжхребцевих дисків.Як наслідок, зникає біль та дисбаланс у м'язах.Саме тому, метод ефективний, коли у вас:- Біль у спині.- Головні болі вді постійного напруження.- Скарги на біль у плечах та шиї.- Порушення сну та концентрації.- Проблеми з ногами, біль, та важкість.- Біль у попереку та крижах.

Illustration
  • STEP SCULpt та BODY sculpt

    Що ми робимо на тренуваннях?
    15-20 хв. аеробіка та степ-аеробіки, де прості ритмічні кроки дозволяють досягнути потрібного пульсу для спалювання жиру.
    30 хв. силових вправ із різним обладнанням для роботи над м'язами сідниць, ніг, спини, рук та пресу.
    5-10 хв. заключного стретчингу для відновлення довжини м'язів та релаксу.

Illustration
  • Дитячий Фітнес

    Що включають тренування?▪️ Аеробну розминку для покращення координації, кровообігу та дихальної функції легень.▪️ Силові вправи для ніг, сідниць, спини, пресу. Все це формує міцний м'язовий корсет та сприяє підтримці хребта дитини.▪️ Вправи для стоп.Стопа - це наш фундамент. Часто перекоси у тілі починаються саме від стопи. Усуваємо це!▪️ Легкий стретчинг.Гнучкість та мобільність суглобів - запорука їх здоров'я. Тому увесь стретчинг є без болю і спрямований на відновлення фізіологічної рухливості тіла.

Illustration
  • стретчинг

    - це не лише про шпагати чи мостики. У першу чергу - це усмішка на вашому обличчі і чудове самопочуття, коли хребет вас не турбує.
    Стретчинг допомагає м'яко розтягнути м'язи, зв'язки та сухожилля, щоб ви забули про біль у спині та шиї.

Made with