Авторська фітнес-студія Оксани Ващук

Більше, ніж просто тренування!

   (067) 100 12 30, viber: (093) 257 09 53

Індивідуальні та групові програми тренувань, що складені фізіологом!


Залиште свої контакти та отримайте

- 20% на перше тренування

Вітаю Вас на сайті авторської фітнес-студії MIF (Modern International Fitness) 

Мене звати Оксана Ващук. Я фізіолог, викладач, персональний тренер, спеціаліст у сфері здорового харчування та нутриціології.

Я допомагаю людям здобувати красиву фігуру, позбуватись болю у спині, змінювати харчові звички та якість життя на краще.

У 2006 році я закінчила ЛНУ ім. І. Франка, біологічний факультет, кафедру фізіології людини і тварин. 

 Тренувальний процес вивчала у найкращих викладачів України та Польщі: Академія Фітнесу Україна, Smart fitness Academy (тренування, що відповідають стандартам Американського коледжу спортивної медицини ISAT), Fitnesservice, ПілатесЛьвів.

 Опираючись на здобуті знання, власний досвід та отримані за роки результати, я розробила тренування, що допомагають позбутись зайвого та зберегти здоровими спину і суглоби. Це основа усіх тренувань у студії!

На наших фітнес-класах відсутні стрибки, біг та підйом більше 15 кг дівчатами. Ми формуємо струнку фігуру без "сушки" та знущань над собою. Красиве тіло повинно залишитись ще й здоровим, згодні?

Для ефективнішого схуднення  пропоную збалансовані раціони та консультації із харчування: http://dietology.mifitness.com.ua/

 Якщо ви готові  змінюватись розумно та безпечно - завітайте до нас за адресою: пр. Червоної Калини, 58 і спробуйте фітнес із науковим підходом.


Наші програми:

Step + Body sculpt

Програма схуднення без бігу та стрибків.

 Помірні навантаження, що адаптовані до типу фігури, цілі та фізичних можливостей клієнта.           


Програма, що поєднує аеробну розминку, степ аеробіку та виконання силових вправ у помірному темпі. 

Результат - красиве, підтягнуте тіло, більше сили та енергії щодня.

Дитячий фітнес 7-12 років

Тренування для дітей 6-13 років, що містять вправи для стоп, спини та пресу, елементи гімнастики і  аеробіки. 

Ми формуємо правильну поставу з дитинства!

Ми навчаємо дітей відчувати власне тіло та формуємо правильну поставу!


Акцент на тренуваннях робимо на м'язах спини та пресу, що допомагають формувати красиву правильну поставу. Також, діти займаються із різним обладнанням, тому тренування проходять цікаво для різних вікових груп.

У програмі:

  вправи для укріплення м'язів спини, ніг та рук

 робота зі стопою, розвиток координації

 танцювальна аеробіка для розвитку серцево-судинної системи

 дихальні вправи для профілактики захворювань дихальних шляхів та розслаблення нервової системи.

І все це з використанням, зрозумілих для дітей різного віку, асоціацій)

Тренування для вагітних

Заняття, що допоможуть вам уникнути болю у спині, варикозу та інших явищ, що супроводжують вагітність.  

Працюємо на фітболах та килимочках. 

Здорова та активна мама - здоровий малюк!

Тренування для вагітних проводиться у груповому, індивідуальному та напівіндивідуальному форматах. На тренуваннях ми:


  • укріплюємо м'язи спини, сідниць та ніг, що допомагають організму перенести навантаження на хребет легко і безболісно/
  • виконуємо дихальні вправи та вправи для профілактики варикозу і зняття набряків з ніг

Пілатес/Йога

Програми, що подомагають позбутис болю у шиї, попереку та інших відділах хребта. Забезпечує укріплення м'язів пресу, спини та формування правильної красивої постави.

Тренування з терапевтичної йоги, пілатесу та пілатесу на тренажері Реформер доступні у ранкові та вечірні години.

 Це справді найефективніший спосіб укріпити м'язи кору, позбутись болю і навантажити м'язи без швидких аеробних вправ. 

Тренування відбувається як з власною вагою так із різноманітним обладнанням для пілатесу (м'ячі, гумки, роли). Проводять тренування лише сертифіковані тренери, тому ви завжди будете впевнені в їх безпечності та ефективності.



ТРХ-training

Виконання вправ з петлями ТРХ знімає зайве навантаження з колін і хребта та робить тренування ефективним для людей із різною вагою та рівнем підготовленості.

Спалює до 700 калорій за годину.

Це чудовий спосіб спалити до 700 калорій за годину, укріпити спину та здобути пружні сідниці.

Тренування відбувається як з власною вагою так із гантелями.

Пілатес на Реформері

Унікальний тренажер, що був розроблений лікарем Джозефом Пілатесом для роботи з м'язами спини, пресу та внутрішнім корсетом. Видовжує хребет і позбавляє болю в спині.

Це чудовий спосіб спалити до 700 калорій за годину, укріпити спину та здобути пружні сідниці.

Тренування відбувається як з власною вагою так із гантелями.

У нас ви можете спробувати тренування з 

кульками BALLance Dr. Tanja Kuehne, а також придбати їх.

Це метод допомоги м'язам спини, що був розроблений у Німеччині та підтверджений роками наукових досліджень.

11 років знадобилось, щоб представити цей продукт саме таким унікальним та універсальним для роботи зі сколіозом, остеохондрозом, протрузіями, грижами та болями у м'язах від перенапруження чи втоми. 

Заняття з кульками BALLance Dr. Tanja Kuehne дозволяють усунути компресію міжхребцевих дисків та видовжити ребет до 3 сантиметрів!

У студії ви можете замовити персональні тренування та долучитись до майстер-класів.

Щоб отримати більше інформації або придбати кульки BALLance, залишіть заявку у формі нижче..

Наші принципи:

Акцент на техніку виконання вправ

Ми навчаємо кожного клієнта особливій техніці виконання, вправ, що підвищує ефективність тренування на 70%.

Увага до деталей

Тренер відслідковує кожен рух учасників групи, вчасно виправляє помилки і зберігає ваші суглоби здоровими.

Затишок та дружня атмосфера

У нас ви знайдете підтримку, мотивацію та спілкування з однодумцями.



Наші результати

Авторська фітнес-студія 

Оксани Ващук

  o_vashchuk@ukr.net

  м. Львів, 

пр. Червоної калини, 58

   (067) 100 12 30

   (093) 257 09 53

Ми у соціальних мережах

Политика конфиденциальности

Редактируемый текст

Данный сайт использует Cookie

Редактируемый текст