Харчування Авторська фітнес-студія Оксани Ващук

Збалансоване харчування

Збалансоване харчування це - не дієта і не обмеження. Отримайте знання про те, як тримати баланс потрібних нутрієнтів (білків, жирів, вуглеводів) у своїй тарілці, щоб гарно виглядати, набирати вагу або худнути і при цьому почуватись здоровими та енергійними.

Дізнатись більше

Оксана ващук

Магістр біології. Фізіолог. Нутриціолог. ЛНУ ім. І. Франка, спеціальність - фізіологія людини і тварин.Дипломований спеціаліст з питань харчування та корекції харчових звичок.Автор та лектор семінарів по дієтології для фітнес-тренерів.

Щоденник харчування

Ви отримаєте щоденник харчування і буде вести його тиждень.

Аналіз

Спеціаліст проаналізує, що ви робите правильно, а які моменти можна змінити на краще

Консультація

Ви отримаєте рішення та поради складені на основі вашого щоденника харчування, відповідно до вподобань продуктів, які ви вживаєте, розпорядку дня та цілей, які ви прагнете досягнути

Консультація з харчування

1900

1 консультація

Індивідуальний підхід

Вирішення саме вашого запиту та відповіді на конкретні запитання

Науковий підхід до збалансованого харчування

Нові харчові звички та раціон без дієт

Збалансований раціон на тиждень

1200

1 раціон

Раціон з продуктів, які ви вживаєте, розрахований індивідуально

Точні розміри порцій розраховані для вас

Науковий підхід до збалансованого харчування

Врахування хронічних захворювань та протипоказів до тих чи інших продуктів

Місячний супровід

8000

4 раціони+ 1 консультація + супровід

1 консультація, тривалістю 60 хв.

Раціон на 4 тижні. Для жінок з урахуванням овуляторного місячного циклу

Зворотній зв'язок та корекція раціону кожен тиждень

Заміри та контроль за результатами

Врахування хронічних захворювань та протипоказів до тих чи інших продуктів