ОКСАНА ВАЩУК

Фітнес-тренер. Реабілітолог. 

Закінчила ЛНУ ім. І. Франка. За освітою - фізіолог, магістр біології.

9 років досвіду роботи персональним тренером з фітнесу, пілатесу та реабілітаційних програм для спини.

У роботі застосовую правила складання тренувань, що схвалені Американським коледжем спортивної медицини ISAT та знання, отримані у кращих викладачів України, Польщі, Німеччини.

"Ваше тіло - це ваш дім, ваш ресурс і ваша сила. Я навчаю поважати, слухати і чути сигнали вашого тіла,  працювати з тілом і ДЛЯ тіла, а не проти нього".

"5 точка"

ТРЕНУВАЛЬНА ПРОГРАМА, яка ЗМІНИТЬ ФОРМУ ваших СІДНИЦЬ та дасть ОПОРУ СПИНІ.

Забудьте про присідання і підйом великої ваги. Зробити сідниці пружними та красивими можна з невеликою вагою, виконуючи вправи вдома.

ПРОГРАМА ДЛЯ ВАС, ЯКЩО:

ви ходите в зал/на фітнес, присідаєте "качаєте сідниці" і не бачите результату

- замість сідниць збільшується передня поверхня стегна

- не можете отримати бажану форму сідниць

- після тренування у вас болить поперек або коліна

- ви взагалі нічим не займаєтесь і хочете зрозумілу безпечну програму тренувань, яку можна виконувати вдома.

- якщо ви вважаєте, що в вас "від природи" пласкі сідниці і тому вправи не дають результату.

Програма "5 точка" допоможе вам знайти справжню причину, чому сідниці не вмикаються в роботу і покращити їх вигляд, силу та об'єми.

Інформація цього курсу додасть вам красивих форм, збереже здоровʼя попереку та колін.

Курс Самостійний

• Тестування перед початком курсу
• Індивідуальний підбір корекційних вправ на основі результатів тесту
• 10 силових тренувань по 15-30 хв, які розбиті на рівні від найпростішого до  складного,  (3-4 вправи у кожному тренуванні )
• Сучасна  техніка активації мʼязів  перед тренуванням, замість розминки з шкільної фізкультури.
• Доступна в домашніх програма, яка буде зрозумілою новачкам і цікавою для професіоналів.
• Доступ до курсу 3 місяці.

Вартість - 3900 грн.

Курс з підтримкою

Якщо ви хвилюєтесь чи зможете самостійно проконтролювати власну техніку виконання вправ - обирайте курс з підтримкою.

Він дає можливість:

• запитати про те, що викликає сумніви
• надіслати відео у зручному месенджері та отримати зворотній звʼязок від авторки курсу
• отримати додаткову мотивацію для тренувань завдяки особистому спілкуванню
• доступ до курсу 4  місяці

Вартість -  6700 грн

VIP

Персональна робота з Оксаною Ващук.

- Онлайн супровід на кожному тренуванні

- Постійний контроль за технікою виконання вправ, індивідуальна  корекція вправ за потреби.

- Додаткова мотивація довести початий курс до кінця.

- Доступ до програми та можливість самостійно повертатись до обраних тренувань - 6 місяців

Вартість -  12900 грн.