Авторська фітнес-студія Оксани Ващук

Більше, ніж просто тренування!

 (093) 257 09 53

 (067) 100 12 30



Обирайте студію, де тренер бачить кожного!
Тренуйтесь у групах до 8 учасників за програмою, що складена фізіологом!



Залиште свої контакти та отримайте

- 50% на перше тренування

Вітаю Вас на сайті моєї студії! 

Мене звати Оксана Ващук. Я фізіолог, викладач, персональний тренер, спеціаліст у сфері здорового харчування та нутриціології. 

Я допомагаю людям здобувати красиву фігуру, позбуватись болю у спині, змінювати харчові звички та якість життя на краще.

У 2006 році я закінчила ЛНУ ім. І. Франка, біологічний факультет, кафедру фізіології людини і тварин. 

 Тренувальний процес вивчала у найкращих викладачів України та Польщі: Академія Фітнесу Україна, Smart fitness Academy (тренування, що відповідають стандартам Американського коледжу спортивної медицини ISAT), Fitnesservice, ПілатесЛьвів.

 Опираючись на здобуті знання, власний досвід та отримані за роки результати, я розробила тренування, що допомагають позбутись зайвого та зберегти здоровими спину і суглоби. Це основа усіх тренувань у студії!

На наших фітнес-класах відсутні стрибки, біг та підйом більше 15 кг дівчатами. Ми формуємо струнку фігуру без "сушки" та знущань над собою. Красиве тіло повинно залишитись ще й здоровим, згодні?

Для ефективного схуднення, в допомогу тренуванням,  пропоную збалансовані раціони та консультації із харчування.

 Якщо ви готові  змінюватись розумно та безпечно - завітайте до нас за адресою: пр. Червоної Калини, 58 і спробуйте фітнес із науковим підходом.


Наші програми

Slim Body

Body sculpt

Авторська програма, що складена фізіологом. Дає змогу схуднути без стрибків та бігу і підійде усім, незалежно від рівню фізичної підготовленості.

Програма, що допоможе змінити вигляд вашого тіла!

Slim Body включає тренування різного формату: 

- степ-аеробіка + силові вправи із гантелями, бодібарами 

- функціональні тренування власною вагою.

- тренування із петлями ТРХ 

Все це, у комплексі допомагає сформувати красивий рельєф вашого тіла.

Body sculpt - це аеробно-силовий клас, де поєднується аеробіка, степ-аеробіка та силові вправи для усії груп м'язів. Використовується для тренування початківців та напрацювання правильної техніки виконання вправ.

Цільова аудиторія:

  • усі, хто бажають схуднути та підтягнути тіло,
  • молоді матусі, які відновлюють форму після пологів,
  • дівчата, які хочуть гарно виглядати в будь-який з сезонів.

Заняття відбуваються щодня зранку та ввечері.

Pilates & Roll

Програма, що укріплює м'язи спини та зменшує об'єми талії. За допомогою пілатесу ви позбудетесь болю у спині та шиї, покращите гнучкість свого тіла.


Pilates зробить усе, щоб ворог не підкрався зі спини! 

На тренуванні ви навчитесь виконувати вправи для здоров'я вашого хребта, збільшення рухливості суглобів, міцних красивих м'язів та королівської постави. 

Цільова аудиторія: 

  • люди, чия професія передбачає роботу  у сидячому положенні;
  • матусі, які постійно підіймають та носять дітей на руках;
  • всі, кого турбує біль у спині.

- Понеділок, середа, п'ятниця - 20.00

Мама + дитина

Заняття, що дозволяють швидко відновитись після пологів, укріпити ослаблені м'язи, виконуючи спеціальні вправи  як для дитини так і для мами.


Тренування побудоване із акцентом на маму, додаючи вправи для малюків. Мами з дітками виконують вправи на фітболах, підйоми за допомогою гімнастичної палички, масаж стоп тощо. 

Комплекс для мами включає аеробну розминку, вправи для сідниць, пресу, спини, рук та загальне розслаблення і стретчинг.

Мама + діти 3-12 міс - середа, п'ятниця 11.30

Персональні тренування

Індивідуально підібрані навантаження, що адаптовані до побажань клієнта, типу фігури, цілі та фізичних можливостей.           

Ви неповторні і ваше тіло має безліч особливостей притаманних лише йому. Усіх, хто розуміє це, запрошуємо на персональні тренування!

Досягнення кожного з вас - це унікальна історія, яка варта захоплення. І щоб досягнути результату максимально ефективно та безпечно - існують персональні тренування. 

Далеко не всі класичні вправи можуть бути корисними для Вас, а з допомогою персонального тренера ваше тіло отримає  те навантаження, що необхідне саме йому та збереже здоровими суглоби.

Займаючись один на один із тренером ви викладаєтесь на 100%, порівнюєте себе лише з собою у минулому і можете бути впевненими, що кожен ваш рух під контролем.

Дитячий фітнес

Тренування для дітей 6-14 років, що містять вправи для стоп, спини та пресу, елементи гімнастики і  аеробіки. Ми формуємо правильну поставу!

Ми навчаємо дітей відчувати власне тіло та формуємо правильну поставу!

У програмі:

  вправи для укріплення м'язів спини, ніг та рук

 робота зі стопою, розвиток координації

 танцювальна аеробіка для розвитку серцево-судинної системи

 дихальні вправи для профілактики захворювань дихальних шляхів та розслаблення нервової системи.

І все це з використанням, зрозумілих для дітей різного віку, асоціацій)

Тренування для вагітних

Заняття, що допоможуть вам уникнути болю у спині, варикозу та інших явищ, що супроводжують вагітність. Приєднуйтесь!

Здорова та активна мама - здоровий малюк!

Тренування для вагітних:

  це вправи для укріплення спини, розслаблення деяких її відділів та профілактика варикозу

 Вміння контролювати своє дихання і розслабляти м'язи, що так необхідно при пологах.

 Покращення кровообігу та хороше постачання кисню дитині.

Працює група:

Понеділок, середа  - 18.00

Триває набір:

Середа, п'ятниця - 12.00

Наші принципи:

Акцент на техніку виконання вправ

Ми навчаємо кожного клієнта особливій техніці виконання, вправ, що підвищує ефективність тренування на 70%.

Увага до деталей

Тренер відслідковує кожен рух учасників групи, вчасно виправляє помилки і зберігає ваші суглоби здоровими.

Затишок та дружня атмосфера

У нас ви знайдете підтримку, мотивацію та спілкування з однодумцями.


Наша команда

Оксана Ващук

Персональний тренер категорії Майстер, сертифікований інструктор із дитячих тренувань, pilates, степ-аеробіки, стретчингу, силового тренінгу, міофасціального релізу, функціональних тренувань FACTS та тренувань із петлями TRX.

Сертифікований інструктор курсу "Тренування для вагітних", студія Пілатес Львів.

Спеціалізується на персональному тренінгу та роботі із особливими категоріями клієнтів (варикоз, цукровий діабет, грижі, протрузії, артрити , порушення постави), літніми людьми.

Спеціаліст із нутриціології та здорового харчування. Автор та лектор курсу "Дієтологія для фітнес-тренерів", "Все, що ви не знали про фітнес та дієти". 

Проводить персональні тренування та групові класи:

Slim body - понеділок, середа, п'ятниця 19.00. Пілатес - понеділок, п'ятниця 20.00

Юлія Кутик

Сертифікований інструктор групових програм (степ-аеробіка, силові тренування, тренування з фіт-болом), інструктор дитячого фітнесу, викладач стрип-пластики.

Учасниця майстер-класів із степ-аеробіки, Body Art, стрип-пластики у рамках фітнес-конвенції Lviv Fitness Weekend.

Сертифікований інструктор курсу "Тренування для вагітних", студія Пілатес Львів.

Проводить групові тренування:
Slim Body – вівторок, четвер 19.00 Body sculpt - понеділок, середа 20.00
Дитячий фітнес 7–10р. - вівторок, четвер 18.00

Індивідуальні та групові тренування для дітей та вагітних - понеділок, середа 19.00

Надя Попик

Сертифікований інструктор групових програм (степ-аеробіка, силові тренування, тренування з фіт-болом). MIF, 2018р.

Сертифікований інструктор групових програм (стретчинг, пілатес, степ-аеробіка, Fitness Intensive, Mix fitness, ZUMBA, Body sculpt)  ФК “Малібу”, 2017 р.
Проводить групові тренування:
- Body sculpt – вівторок, четвер 20.00

Христина Лапичак

Сертифікований інструктор групових програм (степ-аеробіка, силові тренування, тренування з фіт-болом). 

Учасниця майстер-класів із степ-аеробіки та семінару “STEP WORKSHOP” у рамках фітнес-конвенції Lviv Fitness Weekend. Викладач - Pawel Oracz.

Сертифікований інструктор курсу "Тренування для вагітних", студія Пілатес Львів.


Проводить групові тренування:
- Body sculpt – середа, п’ятниця 10.00
- Мама + дитина - середа, п'ятниця 11.00

Анастасія Горбенко

Сертифікований інструктор групових програм (степ-аеробіка, силові тренування, тренування з фіт-болом), MIF, 2017р. 


Проводить групові тренування:
- Body sculpt - вівторок, четвер 8.00



Досягнення, що під силу кожному!

Авторська фітнес-студія 

Оксани Ващук

  o_vashchuk@ukr.net

  м. Львів, 

пр. Червоної калини, 58

   (067) 100 12 30

   (093) 257 09 53

Ми у соціальних мережах

Политика конфиденциальности

Редактируемый текст

Данный сайт использует Cookie

Редактируемый текст