Авторська фітнес-студія Оксани Ващук

Більше, ніж просто тренування!

   (067) 100 12 30, viber: (093) 257 09 53

Індивідуальні та групові програми тренувань, що складені фізіологом!


Залиште свої контакти та отримайте

- 20% на перше тренування

Вітаю Вас на сайті авторської фітнес-студії MIF (Modern International Fitness) 

Мене звати Оксана Ващук. Я фізіолог, викладач, персональний тренер, спеціаліст у сфері здорового харчування та нутриціології.

Я допомагаю людям здобувати красиву фігуру, позбуватись болю у спині, змінювати харчові звички та якість життя на краще.

У 2006 році я закінчила ЛНУ ім. І. Франка, біологічний факультет, кафедру фізіології людини і тварин. 

 Тренувальний процес вивчала у найкращих викладачів України та Польщі: Академія Фітнесу Україна, Smart fitness Academy (тренування, що відповідають стандартам Американського коледжу спортивної медицини ISAT), Fitnesservice, ПілатесЛьвів.

 Опираючись на здобуті знання, власний досвід та отримані за роки результати, я розробила тренування, що допомагають позбутись зайвого та зберегти здоровими спину і суглоби. Це основа усіх тренувань у студії!

На наших фітнес-класах відсутні стрибки, біг та підйом більше 15 кг дівчатами. Ми формуємо струнку фігуру без "сушки" та знущань над собою. Красиве тіло повинно залишитись ще й здоровим, згодні?

Для ефективнішого схуднення  пропоную збалансовані раціони та консультації із харчування: http://dietology.mifitness.com.ua/

 Якщо ви готові  змінюватись розумно та безпечно - завітайте до нас за адресою: пр. Червоної Калини, 58 і спробуйте фітнес із науковим підходом.


Наші програми:

Індивідуальні програми під вашу ціль

Індивідуально підібрані навантаження, що адаптовані до побажань клієнта, типу фігури, цілі та фізичних можливостей.           

Ви неповторні і ваше тіло має безліч особливостей притаманних лише йому, тому й заслуговує на вправи персонально підібрані для вас.

Усіх, хто розуміє це і хоче тренуватись один на один з тренером, запрошуємо на персональні тренування для схуднення, отримання рельєфу тіла, покращення гнучкості тощо.

Досягнення кожного з вас - це унікальна історія, яка варта захоплення. І щоб досягнути результату максимально ефективно та безпечно - існують персональні тренування. 

Далеко не всі класичні вправи можуть бути корисними для Вас, а з допомогою персонального тренера ваше тіло отримає  те навантаження, що необхідне саме йому та збереже здоровими суглоби.

Займаючись один на один із тренером ви викладаєтесь на 100%, порівнюєте себе лише з собою у минулому і можете бути впевненими, що кожен ваш рух під контролем.

Дитячий фітнес 7-12 років

Тренування для дітей 6-14 років, що містять вправи для стоп, спини та пресу, елементи гімнастики і  аеробіки. Ми формуємо правильну поставу!

Ми навчаємо дітей відчувати власне тіло та формуємо правильну поставу!


Акцент на тренуваннях робимо на м'язах спини та пресу, що допомагають формувати красиву правильну поставу. Також, діти займаються із різним обладнанням, тому тренування проходять цікаво для різних вікових груп.

У програмі:

  вправи для укріплення м'язів спини, ніг та рук

 робота зі стопою, розвиток координації

 танцювальна аеробіка для розвитку серцево-судинної системи

 дихальні вправи для профілактики захворювань дихальних шляхів та розслаблення нервової системи.

І все це з використанням, зрозумілих для дітей різного віку, асоціацій)

Тренування для вагітних

Заняття, що допоможуть вам уникнути болю у спині, варикозу та інших явищ, що супроводжують вагітність. Приєднуйтесь!

Здорова та активна мама - здоровий малюк!

Тренування для вагітних проводиться у груповому, індивідуальному та напівіндивідуальному форматах. На тренуваннях ми:


  • укріплюємо м'язи спини, сідниць та ніг, що допомагають організму перенести навантаження на хребет легко і безболісно/
  • виконуємо дихальні вправи та вправи для профілактики варикозу і зняття набряків з ніг

Пілатес

Пілатес - реабілітаційна програма для позбалвлення болю у спині, укріплення м'язів пресу та стабілізаторів постави.

Тренування, що були розроблені лікарем Джозефом Пілатесом, доступні і в нашій студії.

 Це справді найефективніший спосіб укріпити м'язи кору, позбутись болю і навантажити м'язи без швидких аеробних вправ. 

Тренування відбувається як з власною вагою так із різноманітним обладнанням для пілатесу (м'ячі, гумки, роли). Проводять тренування лише сертифіковані за системою пілатесу тренери, тому ви завжди будете впевнені в їх безпечності та ефективності.


Аеробно-силові

тренування

Авторська програма, що складена фізіологом  для схуднення та формування красивого рельєфу без бігу та стрибків.

Тренування, що  включають аеробіку/степ-аеробіку для розминки, силові вправи з гантелями та бодібарами, а також тренування з петлями TRX. 

У нас працюють групи для початкового рівню та  підвищеної складності, тому темп буде підібраний для вас відповідно до рівню підготовленості.

Наші принципи:

Акцент на техніку виконання вправ

Ми навчаємо кожного клієнта особливій техніці виконання, вправ, що підвищує ефективність тренування на 70%.

Увага до деталей

Тренер відслідковує кожен рух учасників групи, вчасно виправляє помилки і зберігає ваші суглоби здоровими.

Затишок та дружня атмосфера

У нас ви знайдете підтримку, мотивацію та спілкування з однодумцями.



Досягнення, що під силу кожному!

Авторська фітнес-студія 

Оксани Ващук

  o_vashchuk@ukr.net

  м. Львів, 

пр. Червоної калини, 58

   (067) 100 12 30

   (093) 257 09 53

Ми у соціальних мережах

Политика конфиденциальности

Редактируемый текст

Данный сайт использует Cookie

Редактируемый текст