Авторська фітнес-студія Оксани Ващук

Більше, ніж просто тренування!

 (093) 257 09 53

 (067) 100 12 30






Набридло тренуватись у натовпі?
Обирайте студію, де тренер бачить кожного!
Вдосконалюйте своє тіло у групах до 8 учасників за програмою, що складена фізіологом!



Залиште свої контакти та отримайте

- 50% на перше тренування

Вітаю Вас на сайті моєї студії! 

Мене звати Оксана Ващук. Я фізіолог, викладач, персональний тренер, спеціаліст у сфері здорового харчування та нутриціології. 

Я допомагаю людям здобувати красиву фігуру, позбуватись болю у спині, змінювати харчові звички та якість життя на краще.

У 2006 році я закінчила ЛНУ ім. І. Франка, біологічний факультет, кафедру фізіології людини і тварин. 

 Тренувальний процес вивчала у найкращих викладачів України та Польщі: Академія Фітнесу Україна, Smart fitness Academy, Fitnesservice та впровадила у студії тренування, що відповідають стандартам Американського коледжу спортивної медицини ISAT.

У наших тренуваннях відсутні стрибки, біг та підйом більше 15 кг дівчатами. Ми формуємо струнку фігуру без "сушки", знущань над собою та інших речей притаманних спорту. Красиве тіло повинно залишитись ще й здоровим, згодні?

 Якщо ви готові  змінюватись розумно та безпечно - завітайте до нас за адресою: пр. Червоної Калини, 58 і спробуйте фітнес із науковим підходом.


Наші програми

Slim Body 

Авторська програма, складена фізіологом. Дає змогу схуднути без стрибків та бігу і підійде усім, незалежно від рівню фізичної підготовленості.

Програма, що допоможе змінити вигляд вашого тіла!

Slim Body включає тренування різного формату: 

- степ-аеробіка + силові вправи із гантелями, бодібарами 

- функціональні тренування власною вагою.

- тренування із петлями ТРХ

Все це, у комплексі допомагає сформувати красивий рельєф вашого тіла.

Цільова аудиторія:

  • усі, хто бажають схуднути та підтягнути тіло,
  • молоді матусі, які відновлюють форму після пологів,
  • дівчата, які хочуть гарно виглядати в будь-який з сезонів.

Заняття відбуваються щодня зранку та ввечері.

Pilates & Roll

Програма, що укріплює м'язи спини та зменшує об'єми талії. За допомогою пілатесу ви позбудетесь болю у спині та шиї, покращите гнучкість свого тіла.


Pilates зробить усе, щоб ворог не підкрався зі спини! 

На тренуванні ви навчитесь виконувати вправи для здоров'я вашого хребта, збільшення рухливості суглобів, міцних красивих м'язів та королівської постави. 

Цільова аудиторія: 

  • люди, чия професія передбачає роботу  у сидячому положенні;
  • матусі, які постійно підіймають та носять дітей на руках;
  • всі, кого турбує біль у спині.

- Понеділок, середа, п'ятниця - 20.00

Мама + дитина

Заняття, що дозволяють швидко відновитись після пологів, укріпити ослаблені м'язи, виконуючи вправи спеціальні вправи  як для дитини так і для мами.


Тренуванняпобудоване так, щоб задоволення і результат отримали і мама і маля. З дітками виконуємо вправи на фітболах, підйоми за допомогою гімнастичної палички, масаж стоп тощо. 

Комплекс для мами включає аеробну розминку, вправи для сідниць, пресу, спини, рук та загальне розслаблення і стретчинг.

Мама + діти до року - середа, п'ятниця 15.00, 

Мама + діти 1-3 років - середа, п'ятниця - 11.15

Персональні тренування

Індивідуально підібрані навантаження, що адаптовані до побажань клієнта, типу фігури, цілі та фізичних можливостей.           

Ви унікальні і ваше тіло має безліч особливостей притаманних саме йому. Усіх, хто розуміє це, запрошуємо на персональні тренування!

Далеко не всі класичні вправи можуть бути корисними саме для Вас!

Оксана Ващук - персональний тренер категорії Майстер, сертифікований тренер із групових програм, функціонального тренінгу та програм для особливих категорій клієнтів (клієнти із цукровим діабетом, варикозом, гіпертонією, грижами, протрузіями хребта, остеохондрозом) підбере навантаження необхідне саме вашому тілу.

Окрім того, займаючись один на один із тренером ви викладаєтесьна 100%, але кожен ваш рух під контролем, як наслідок - результату досягаєте швидше.

Дитячий фітнес

Тренування для дітей 6-14 років, що містять вправи для стоп, спини та пресу, елементи гімнастики і  аеробіки. Ми формуємо правильну поставу!

Ми навчаємо дітей відчувати власне тіло та формуємо правильну поставу!

У програмі:

  вправи для укріплення м'язів спини, ніг та рук

 робота зі стопою, розвиток координації

 танцювальна аеробіка для розвитку серцево-судинної системи

 дихальні вправи для профілактики захворювань дихальних шляхів та розслаблення нервової системи.

І все це з використанням, зрозумілих для дітей різного віку, асоціацій)

Тренування для вагітних

Заняття, що допоможуть вам уникнути болю у спині, варикозу та інших явищ, що супроводжують вагітність. Приєднуйтесь!

Здорова та активна мама - здоровий малюк!

Тренування для вагітних:

  це вправи для укріплення спини, розслаблення деяких її відділів та профілактика варикозу

 Вміння контролювати своє дихання і розслабляти м'язи, що так необхідно при пологах.

 Покращення кровооббігу та хороше постачання кисню дитині.


Триває набір у групи:

Понеділок, середа  - 18.00

Середа, п'ятниця - 12.00

Наші принципи:

Акцент на техніку виконання вправ

Ми навчаємо кожного клієнта особливій техніці виконання, вправ, що підвищує ефективність тренування на 70%.

Увага до деталей

Тренер відслідковує кожен рух учасників групи, вчасно виправляє помилки і зберігає ваші суглоби здоровими.

Затишок та дружня атмосфера

У нас ви знайдете підтримку, мотивацію та спілкування з однодумцями.


Наша команда

Оксана Ващук

Персональний тренер категорії Майстер, сертифікований інструктор із дитячих тренувань, pilates, степ-аеробіки, стретчингу, силового тренінгу, міофасціального релізу, функціональних тренувань FACTS та тренувань із петлями TRX.

Сертифікований інструктор курсу "Тренування для вагітних", студія Пілатес Львів.

Спеціалізується на персональному тренінгу та роботі із особливими категоріями клієнтів (варикоз, цукровий діабет, грижі, протрузії, артрити , порушення постави), літніми людьми.

Спеціаліст із нутриціології та здорового харчування. Автор та лектор курсу "Дієтологія для фітнес-тренерів", "Все, що ви не знали про фітнес та дієти". 

Проводить персональні тренування та групові класи:

Slim body ранкові- середа, п'ятниця 8.00

Slim body вечірні - понеділок, вівторок, середа, четвер 19.00. Вівторок, четвер 20.00

Пілатес - понеділок, середа, п'ятниця 20.00

Юлія Кутик

Сертифікований інструктор групових програм (степ-аеробіка, силові тренування, тренування з фіт-болом), інструктор дитячого фітнесу, викладач стрип-пластики.

Учасниця майстер-класів із степ-аеробіки, Body Art, стрип-пластики у рамках фітнес-конвенції Lviv Fitness Weekend.

Сертифікований інструктор курсу "Тренування для вагітних", студія Пілатес Львів.

 Красиво поєднує жіночність викладача танцювальних класів, креативність дитячого тренера, точність та увагу інструктора силових тренувань!

Проводить групові тренування:
Body sculpt – вівторок, четвер 19.00
Спортивна леді – понеділок, середа 19.00
Дитячий фітнес 7–10р. - вівторок, четвер 18.00
Cтрип-пластика – понеділок, середа 20.00

Тренування для вагітних - понеділок, середа 18.00

Христина Лапичак

Сертифікований інструктор групових програм (степ-аеробіка, силові тренування, тренування з фіт-болом). Сонячна, позитивна і яскрава зірочка студії!

Учасниця майстер-класів із степ-аеробіки та семінару “STEP WORKSHOP” у рамках фітнес-конвенції Lviv Fitness Weekend. Викладач - Pawel Oracz.

Сертифікований інструктор курсу "Тренування для вагітних", студія Пілатес Львів.


Проводить групові тренування:
- Body sculpt – середа, п’ятниця 10.00
- Мама + дитина 

- Тренування для вагітних - середа, п'ятниця 12.00

Збалансоване харчування - важливий крок до вашого результату!

Оксана Ващук, фізіолог

Збалансоване харчування - це легко і смачно, коли ви доручили його складання професіоналу. 

Їжа повинна приносити задоволення, тому раціони харчування, складаються із звичних для вас продуктів. Усі вони індивідуальні і розраховуються на вашу вагу, зріст, вік і активність. 


Якщо ви бажаєте схуднути, набрати вагу чи збалансувати свій щоденний раціон - отримайте щоденник харчування!


Досягнення, що під силу кожному!

Авторська фітнес-студія 

Оксани Ващук

  o_vashchuk@ukr.net

  м. Львів, 

пр. Червоної калини, 58

   (067) 100 12 30

   (093) 257 09 53

Ми у соціальних мережах

Корзина

Собака робот AIBO
17 000 руб.
Итого:

Заявка

Имя
Электронная почта *

В корзине пусто

Политика конфиденциальности

Редактируемый текст

Данный сайт использует Cookie

Редактируемый текст